آیا غذایی وجود دارد که بتوان برای همیشه با آن زنده ماند؟
تاریخ انتشار: ۱۹ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۸۰۶۲۸
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، قبل از هر چیز باید گفت این ایده خوبی نیست که تنها یک نوع غذا بخورید. برای زنده ماندن، ما به ۲۰ اسید آمینه که ۹ مورد آن‌ها ضروری هستند، نیاز داریم، به این معنی که خودمان نمی‌توانیم آن‌ها را بسازیم و باید آن‌ها را از غذا دریافت کنیم، همچنین به مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین‌ها.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از نظر فنی، سیب زمینی سفید سنتی حاوی تمام آمینو اسید‌های ضروری برای ساخت پروتئین، ترمیم سلول‌ها و مبارزه با بیماری‌ها است؛ و خوردن فقط پنج عدد از آن‌ها در روز شما را به آنجا می‌رساند. با این حال اگر تنها از سیب زمینی سفید استفاده کنید، در نهایت با کمبود ویتامین و مواد معدنی مواجه می‌شوید.
در این زمینه بیشتر بخوانید؛
نخوردن این وعده غذایی باعث چاقی می شود
حتی با این ترکیب، شما هنوز هم باید قبل از مصرف سطوح مناسب همه چیز، مقدار زیادی اسپاد بخورید. مصرف پنج عدد سیب زمینی تمام آمینو اسید‌های ضروری مورد نیاز برای ساخت پروتئین، ترمیم سلول‌ها و مبارزه با بیماری‌ها را به شما می‌دهد، اما اگر روزی ۳۴ سیب زمینی شیرین یا ۸۴ سیب زمینی سفید مصرف نکنید، در نهایت با کمبود کلسیم مواجه خواهید شد. همچنین برای دریافت مقدار توصیه شده پروتئین به ۲۵ عدد سیب زمینی سفید در روز نیاز دارید. سویا پروتئین و کلسیم بیشتری دارد، اما ویتامین E یا بتاکاروتن ندارد.
البته مضرات زیادی برای سلامتی با مصرف سیب زمینی وجود دارد، به ویژه زمانی که آن را به صورت انبوه مصرف کنید. سیب زمینی سفید سرشار از نوعی کربوهیدرات است که باعث افزایش قند خون و سپس پایین آمدن آن می‌شود که این امر بر سیستم انسولین فشار وارد می‌کند. بر اساس مطالعات متعدد، افرادی که مقدار زیادی از این غدد را مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاق شدن هستند.
غذا‌هایی که می‌توانید با آن‌ها زنده بمانیدهیچ متخصص تغذیه با رژیم غذایی منحصر به سیب زمینی موافقت نمی‌کند، آن‌ها همچنین یک نارگیل، کلم پیچ، جلبک دریایی یا ماست را توصیه نمی‌کنند. دلیلی وجود دارد که دستورالعمل‌های غذایی مصرف انواع سبزیجات، غلات، پروتئین‌ها، میوه‌ها و روغن‌ها را توصیه می‌کند. هر کدام از این‌ها را اگر به تنهایی مصرف کنید، به زودی با همان کمبود‌های تغذیه‌ای مواجه خواهید شد که با سیب زمینی مواجه می‌شوید. تنوع مهم است و در این مورد، حیاتی است؛ بنابراین فقط یک سیب زمینی پخته نخورید، بلکه آن را در کنار سایر مواد سالم مصرف کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: تغذیه سیب زمینی سفید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۸۰۶۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیش از یک تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در چناران نابود شد
به گزارش قدس خراسان به نقل از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، یعقوب مظفری گلوگاهی اظهار کرد: از ابتدای فروردین ماه تا کنون بیش از هزار و ۳۴۸ مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و ۷۰۱ مورد سنجش مواد غذایی انجام شده است.
مدیر شبکه بهداشت و درمان چناران ادامه داد: در این بازدیدها، ۱۴۵ اخطار صادر شده و سه مورد متخلف به مراجع قضایی معرفی شده است.
وی با تاکید بر رعایت نکات بهداشتی در روند تهیه، توزیع و نگهدای فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی گفت: شهروندان در هنگام خرید، نکات لازم همچون شرایط نگهداری، تاریخ انقضا و برچسب اصالت کالا را مورد توجه قرار دهند.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان